最近做的事...
規定是這樣的: 一起床就喝500cc以上的水 一天要喝進3000cc的水 早餐中餐晚餐"都要"吃，每餐隔個4小時以上 晚上吃完晚餐就不吃東西也不喝飲料只喝水 早點睡~希望一天可以睡上八小時(!?) 有精神的話記得一邊看電視一邊踩踏步機 把三餐吃了什麼和多少熱量都記下來 === 吃完晚餐我有吃綜合酵素 不是拉肚子的那種酵素......不過我有挑成分寫得很清楚~有木瓜有鳳梨重點是有脂肪澱粉蛋白質blablabla分解的酵素 仔細查一下就會發現這幾種酵素光是正常吃飯其實攝取量很小這樣~ 啊!早上喝水真的很有效O口O! 真的真的很有效!! 記錄飲食我有去找了那種提供減重日記服務的網站....像是ifit或是bdodo.... 才不讓你知道哪個是我呢!(喂) 大概是這樣~ 我有在努力當中的=.= (為什麼是這表情啊喂!!) 以上。